Dicas para o Ano Novo!

O reveillon é uma data aguardada por todos, é nele que paramos para refletir no que fizemos no ano que se passou e sonhamos com o que está por vir. E um dia tão importante assim sempre pede por produções mais elaboradas ou que ao menos traga um toque de charme ou glamour. Por isso, confira algumas dicas do que vestir na noite da virada, sem perder o estilo e a elegancia né!?

 Estilo Romantico ♥

Estilo Romantico ♥

Estilo Elegante...

 Estilo Mais Casual....

 Estilo Mais Casual....

Estilo Sofisticado....

As mulheres costumam optar pelos vestidos para produzirem o look de reveillon, mas essa não é necessariamente a peça ideal. Dependendo do seu estilo e lugar onde você passará a noite da virada seu look pode levar a combinação de saia ou shorts + blusa, macacão com ou sem bolero, calça pantalona, flare, etc + blusa, e por aí vai.

Tá certo que tem alguns estilos que não é nossa tradição... mais tem uns que são super fofos!

Espero que tenham gostado...

Beijos e ótimo fim de semana!!!

 

 

CELULITE!!

Boa Tarde, Meninas!!!

Verão chegando a todo vapor... e nada mais que pra falarmos sobre a tão temida Celulite, Hidrolipodistrofia Genóide, nome científico! ou HDL que nome feio!

Achei uma matéria super interessante com altas dicas para combatermos a tão terrível Celulite, vamos conferir:

Se não podemos controlar todos os fatores que favorecem o surgimento da terrível celulite, confira abaixo algumas providências que podemos tomar para diminuí-la ou até mesmo evitar que a celulite se instale. Vale o esforço!

- alimentação
- obesidade
- fumo
- sedentarismo
- estresse

Alimentação

Não há uma dieta específica capaz de acabar com a celulite. Mas alguns alimentos predispõem à celulite e você pode evitá-los:

- O sal em excesso favorece a retenção de líquidos, promovendo a formação de edemas (inchaços) e prejudicando ainda mais o tecido onde a celulite se desenvolve. Modere seu consumo e evite alimentos defumados, frios, embutidos e conservas.
- Alimentos ricos em gorduras e açúcar. Além de dificultar a digestão, aumentam o número e o tamanho das células gordurosas, congestionando os tecidos. Evite frituras, refrigerantes e enlatados, que costumam conter toxinas difíceis de serem eliminadas.
- O álcool transforma-se em açúcar no organismo, causando aumento de peso, o que influi diretamente na formação da celulite.

Alternativas saudáveis

Escolha alimentos magros, de preferência carnes menos gordurosas (peixe, frango ou peru), vegetais com baixos teores de carboidratos (abobrinha, brócolos, espinafre), grãos e cereais integrais, que são ricos em vitaminas e sais minerais, além das fibras, que estimulam as funções intestinais e a eliminação de toxinas.
Beba água em quantidade suficiente, mínimo de 1,5 litro por dia. A água atua no bom funcionamento dos rins, bexiga e intestinos, ajudando a eliminar as toxinas.

Obesidade

A celulite e a gordura são duas condições do organismo completamente distintas, apesar de que, muitas vezes, podem estar associadas.
Como sabemos, as células adiposas (de gordura) têm papel fundamental na evolução da celulite, pois à medida que elas aumentam de tamanho, pelo acúmulo de gordura, comprimem o sistema vascular e linfático vizinhos, comprometendo as trocas com as células e impedindo a drenagem do excesso de fluidos e toxinas.

Alternativa saudável:

Controlar, com supervisão médica, o excesso de peso.
Fumo, Sedentarismo e Estresse
A nicotina é substância vaso-constritora, alterando a oxigenação das células e prejudicando a eliminação natural das toxinas.
O sedentarismo e a sobrecarga emocional são, infelizmente, subprodutos da tal “vida moderna”, da qual poucas conseguem escapar. As consequências no organismo podem ser de intensidade e formas variadas.
No caso específico da celulite, vale lembrar que os problemas circulatórios estão entre as principais causas da formação da celulite. No entanto, não podemos pensar em corrigir ou diminuir problemas de circulação, sem movimentar o corpo.

Já o estresse pode provocar a retenção de toxinas ou causar alterações, mais sérias, no sistema nervoso central, no sistema imunológico e no sistema hormonal.

Cultive hábitos saudáveis de vida como:

• Evitar o fumo,
• Fazer exercícios regulares, sem excessos, adaptados às suas aptidões e capacidade física,
• Controlar os níveis de estresse, através de um maior autoconhecimento, estabelecendo limites, baseados no bom senso e, principalmente, na auto-estima.
Sempre Bela
A indústria dermocosmética também tem oferecido uma gama enorme de produtos para ajudá-la nessa batalha contra a celulite. Confira e escolha o que mais se adapta ao seu perfil e não deixe de pedir conselhos de um profissional de saúde de sua confiança.

Bibliografia
Tudo o que você gostaria de saber sobre a Celulite e ficar de bem com seu corpo - Vera Golik, editora Senac.


Gente, sou formada esteticista pelo Senac, e com experiencia, confirmo, se nós fizermos metade do que diz na matéria, ajuda muuuito!!! e Como sempre, muita água para hidratar!!!

Espero que tenham gostado.

Um Super Beijo e ótima terça!!!

 

ACADEMIA

Bom dia!!!!!

É gente.... resolvi voltar pra academia! não posso mesmo ficar sem atividade física :( uma por que uma vez um médico disse que tenho gordura no fígado... e é bom fazer atividade física... e outra... pq estou meio gordinha rsrs  resolvi fazer PUMP, já ouviram falar!? Semana passada fiz uma aula experimental... quase morri! trabalha todos os musculos do corpo!! acho que o único que não trabalha é a língua, pq não dá nem pra falar! e perde bastante caloria.... veja um pouquinho mais cobre PUMP:

Body Pump: aula de treinamento com pesos

Quer fazer uma atividade física alegre, dinâmica e com um rendimento muito bom? Então procure o body pump! Esta atividade trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada, o ritmo comandado por músicas eletrizantes e agitadas é forte.

Sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando a melhoria do sistema muscular, aprimora a força e a resistência local, como também o sistema cardiorrespiratório.

O mais interessante é que neste trabalho você vai fazer força, mas de acordo com a sua capacidade, sempre respeitando o seu limite.

Quer saber se emagrece? Sim. Com este treino, você vai queimar muitas calorias. Trabalhar com pesos pode aumentar a sua massa muscular, proporcionando o aumento do metabolismo basal causando uma diminuição no percentual de gordura.

Principais benefícios:

• O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.


• Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).


• Melhora da resistência e da força muscular.


• Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.


• Elimina ou ameniza a flacidez.


• Promete rápida mudança estética.


• Melhora da postura.


• Grande motivação.

Adoreii, ainda mais que emagrece née e já deixa tudo durinho....  gente vamos ver o que eu consigo rsrsr

Beijos e ótima semaninha!!!



Oiiiiii

Oiiii gente!!! desculpe o sumiço!

Passando rapidinho aqui pra deixar um super beijoo e umas fotinhas com as amigas novas da facul!!!

Ah!! nesse fim de semana.... fiz uma make tão fofa, que até eu me surpreendi...

porém esqueci da foto 



Vou refazer ela nesse fds e lembrar da foto!

 Na foto: Isa, Hévila e Mari! 

Na foto: Isa, Pri, Hévila e Ana

Bom... fim de ano chegando... facul entrando em férias! Natal... todo mundo feliz.... particularmente não sou mto fã do Natal... me recordo de pessoas que já se foram... mais td bem! Faz parte!!!

Beijos e ótimo fim de semana iluminado

 



Bom Diaaaaa

Bom Dia amores!!!

Essa semana foi td meio corrido... vim aqui pra desejar ótimo feriado!!!

Fui pra SP esse fds... mais não estou achando minha camera... desconfio que esqueci lá na casa da mamis!... tirei algumas fotos...

Essa é só pra colorir um pouco... foi tirada no início de Setembro....

Bom gente,  do resto... ahhhhhh tenho uma noviii gente!!! uma amigona minha cabelereira há anos me convidou para trabalhar com ela... e montarmos um salão juntas, estou super contente com a ideia... ainda não é nada concretinho sabe.... mais já estou nas cotações, cheias de idéias, estou um pouco animadinha!!! ADORANDO!!!

Beijos e ótimo Feriado meninas!